Sta Sterk Trainer

Ik spreek (jammer genoeg) uit ervaring.

Toen ik het 4e middelbaar moest overdoen, ben ik terecht gekomen in een klas waar er 2 meisjes het op mij gemunt hadden. Eentje kende ik van buitenschoolse activiteiten en dan was ze altijd heel vriendelijk. Eens ze samen was met de andere, werd ze precies iemand anders. De weg naar school, de schooltijd zelf en de weg naar huis, waren een hel. Ik ben vernederd, uitgelachen, uitgescholden,… noem maar op. Ik ben zelfs van school veranderd omwille van deze twee meisjes. Later werd 1 van hen mijn buurvrouw. En opnieuw begon het aantrekken en afstoten…

In één van de eerste lessen tot Sta Sterk Trainer, leerde ik de verschillende rollen binnen pestgedrag. Iedereen kent de rol van slachtoffer en pester maar de andere rollen zijn voor weinig mensen duidelijk. Ik had duidelijk te maken met een meeloper. Dit is een rol waarbij iemand de pester volgt en actief meedoet maar nooit het pesten zal starten. Ik zie haar nu als iemand met een laag zelfbeeld die meedeed om zelf geen slachtoffer te worden van dat andere meisje. ‌Dat inzicht verkreeg ik door de training.

De basistraining is bestemd voor kinderen tussen 7 en 12 jaar maar door specialisaties zijn ook de allerjongsten en onze tieners bij mij welkom!

Zelfs zij die de spannende overgang maken van 6e leerjaar naar 1e middelbaar, kunnen heel wat vragen en angsten opgelost zien door een Sta Sterk Training!

Groepstraining

Groeien in zelfvertrouwen, sociale vaardigheden en weerbaarheid

Kinderen leren niet alleen door te luisteren, maar vooral door te ervaren. Door samen te oefenen. Door zichzelf te herkennen in andere kinderen. Door te merken: ik ben niet de enige. Ik zie hoe kinderen openbloeien wanneer ze zich veilig voelen in een kleine groep.

In mijn groepstrainingen begeleid ik kinderen van lagere schoolleeftijd die willen groeien in zelfvertrouwen, sociale vaardigheden en weerbaarheid. Dat doen we in een warme, veilige omgeving waar elk kind zichzelf mag zijn en stap voor stap sterker mag worden.

Gedurende tien wekelijkse sessies van anderhalf uur werken we spelenderwijs rond thema’s zoals sterke lichaamstaal, complimenten geven en ontvangen, grenzen aangeven, omgaan met emoties en hulp durven vragen. We oefenen echte situaties, zodat kinderen niet alleen begrijpen wat ze kunnen doen, maar het ook durven toepassen.

Waarom werken in groep zo krachtig is

Kinderen leren het meest van elkaar. In een kleine groep ervaren ze herkenning en verbinding. Ze zien dat andere kinderen met gelijkaardige twijfels of moeilijkheden worstelen. Dat alleen al geeft rust. Elk kind krijgt de kans om te oefenen op zijn of haar tempo.

Ouders betrek ik actief bij het traject. Met de Sta Sterk-map en praktische handvaten kunnen jullie thuis mee ondersteunen, zodat wat we in de sessies oefenen ook in het dagelijkse leven verder groeit. Regelmatig plannen we een oudergesprek in om samen de evolutie van je kind te bespreken.

Hoe een sessie eruitziet

Elke bijeenkomst heeft een vaste, veilige structuur. We starten met een speelse activiteit om de groep te verbinden en energie te brengen. Daarna werken we rond een concreet thema via spel, oefeningen, rollenspellen of creatieve opdrachten.

Kinderen krijgen eenvoudige opdrachten of reflecties mee naar huis, zodat ze verder kunnen oefenen in hun eigen omgeving. We sluiten steeds af met een moment van terugblik: wat ging goed, wat was spannend, waar ben je trots op?

Zo bouwen we week na week verder aan vertrouwen en veerkracht.

Wat je kind leert

Tijdens de training leert je kind onder andere:

  • stevig en zelfzeker communiceren
  • complimenten geven en ontvangen
  • een eigen mening uiten en grenzen aangeven
  • omgaan met spanning, emoties en negatieve gedachten
  • problemen oplossen en hulp vragen
  • opkomen voor zichzelf en voor anderen

Maar minstens even belangrijk: je kind ervaart succes. Het merkt dat het moeilijke situaties aankan. Dat het sterker is dan het dacht.

De opbouw van het traject

In tien sessies doorlopen we samen verschillende stappen. We starten met kennismaken en werken rond sterke lichaamstaal en het verschil tussen plagen en pesten. Daarna verdiepen we ons in complimenten, emoties herkennen, eigen mening uiten en leren reageren via de stoplichtmethode.

Verder oefenen we met nee zeggen, het herkennen van buikgevoelens, het begrijpen van gedachten en gevoelens (de 4G’s), sorry zeggen, grenzen aangeven en gesprekken voeren.

We besteden ook aandacht aan meedoen in een groep, omgaan met buitensluiten, hulp vragen en opkomen voor anderen.

De laatste sessie sluiten we feestelijk af met een terugblik op alles wat geleerd werd. Elk kind ontvangt een diploma als erkenning voor zijn of haar inzet en groei. Dat moment is vaak bijzonder. Voor het kind en voor de ouders.

Voor wie is deze groepstraining bedoeld?

Deze training is er voor kinderen van lagere schoolleeftijd die willen groeien in zelfvertrouwen en sociale vaardigheden. Voor kinderen die soms onzeker zijn, het moeilijk vinden om hun grenzen aan te geven, of die worstelen met situaties zoals plagen, pesten of buitensluiten.

Maar ook voor ouders die hun kind actief willen ondersteunen en samen willen werken aan meer veerkracht.

Praktisch

De groepstraining bestaat uit tien sessies van telkens 1,5 uur en start op woensdag 15 april 2026 en eindigt op 24 juni 2026, telkens van 14u00 tot 15u30 (met uitzondering van woensdag 10 juni 2026)
Ik werk met maximaal vijf kinderen per groep, zodat iedereen persoonlijke aandacht en opvolging krijgt.

De investering bedraagt €785 (incl. btw), inclusief al het werkmateriaal, de Sta Sterk-map, oudergesprekken en een diploma op het einde van het traject.

Wil je graag weten of deze training past bij jouw kind?
Dan nodig ik je van harte uit voor een kennismakingsgesprek. Samen bekijken we wat jullie nodig hebben.

Workshops

Samen leren in één krachtige dag

Soms heeft een kind geen volledig traject nodig, maar wel een krachtige ervaring. Een moment waarin het inzichten opdoet, nieuwe vaardigheden oefent en merkt: ik kan dit.

Tijdens mijn workshops werken we in kleine groep rond thema's zoals plagen en pesten, groepsdynamiek, positieve gedachten en elkaar versterken. In een veilige en warme sfeer ontdekken kinderen dat ze niet alleen staan. Ze leren begrijpen wat er gebeurt in een groep en wat ze zelf kunnen doen.

Een workshop is intens, verbindend en praktisch. Kinderen gaan naar huis met concrete handvaten die ze meteen kunnen toepassen.

Wat we doen tijdens een workshop

Elke workshop start met kennismaken en het maken van duidelijke groepsafspraken. Veiligheid en respect vormen de basis. Van daaruit gaan we samen op ontdekking.

We werken rond thema's zoals:

  • het verschil tussen plagen, pesten en ruzie
  • de verschillende rollen binnen pestsituaties
  • herkennen wanneer iets niet goed voelt
  • leren aangeven dat je ergens last van hebt
  • positieve gedachtekracht versterken
  • complimenten geven en ontvangen

Kinderen leren niet alleen wat plagen of pesten is, maar ook hoe groepsprocessen werken. Ze ontdekken dat er verschillende rollen zijn in een pestsituatie en dat ze altijd een keuze hebben in hoe ze reageren.

Door middel van spel, gesprekken, oefeningen en reflectiemomenten maken we het concreet en herkenbaar. We sluiten telkens af met een korte evaluatie: wat neem je mee? Wat heb je geleerd? Waar ben je trots op?

Waarom een workshop waardevol is

In korte tijd gebeurt vaak veel. Kinderen ervaren herkenning, krijgen inzichten en voelen zich gehoord. Ze oefenen sociale vaardigheden in een veilige setting en merken dat ze sterker staan dan ze dachten.

Een workshop kan preventief werken, maar ook ondersteunend wanneer een kind ergens tegenaan loopt.

Voor wie zijn de workshops bedoeld?

  • Voor kinderen van 7 tot 12 jaar
  • Voor kinderen die willen groeien in sociale vaardigheden en weerbaarheid
  • Voor kinderen die vragen hebben rond plagen of pesten
  • Voor kinderen die sterker willen leren denken en communiceren

Praktisch

Locatie: Bonheiden

Geplande workshops:

  • Zaterdag 9 mei – van 10.00 tot 12.00u
  • Zaterdag 30 mei – van 10.00 tot 12.00u

Investering: € 60 (incl btw) per workshop (2 uur)

Vroegboekprijs: € 55 bij inschrijving voor 15 april.

Meer workshops starten opnieuw vanaf september.

De workshops gaan door in kleine groep, zodat elk kind voldoende ruimte krijgt om te oefenen en te groeien.

Wil je graag weten of jouw kind kan aansluiten op 9 of 30 mei?
Of wens je al informatie over de nieuwe reeks vanaf september?

Dan hoor ik graag van je.

Brainspotter

Een schokkende gebeurtenis kan je diep raken en de manier waarop je over jezelf denkt, erg veranderen. Het kan verlammend werken, waardoor je nog tot weinig in staat bent.

Door behulp van Brainspotting gaan we die gerelateerde symptomen identificeren en verwerken om dan uiteindelijk los te laten. Het gaat buiten ons verstand om en werkt in op de diepere hersenstructuren zonder dat je het beleefde trauma nogmaals moet uitspreken noch moet herbeleven.

Hierdoor plaats je als het ware jouw trauma op een plek in het brein waar het minder pijnlijk aanvoelt en waardoor je opnieuw positiever, sterker en veerkrachtiger in het leven staat.

Brainspotten kan effectief zijn bij het verwerken van de emotionele impact van gebeurtenissen om verschillende redenen:‌

  1. Focus op Emotionele Verwerking: Brainspotten richt zich op specifieke oogposities die verbonden zijn met emotionele reacties. Dit stelt individuen in staat om bewustzijn te creëren rond de emoties die verband houden met de gebeurtenis, waardoor de verwerking van deze emoties kan plaatsvinden.
  2. Toegang tot Onderliggende Emoties: Trauma's kunnen diepe emotionele littekens achterlaten. Brainspotten kan helpen bij het identificeren en toegang krijgen tot onderliggende emoties, zoals angst, verdriet of woede, die mogelijk verband houden met die ervaringen.
  3. Bevordering van Zelfbewustzijn: Door de focus op specifieke brainspots worden individuen geholpen zich bewust te worden van hun reacties op de gebeurtenis en de impact ervan op hun welzijn. Dit bewustzijn is een belangrijke eerste stap naar emotionele groei.
  4. Begeleide Verwerking: Ik kan begeleiding bieden bij het verwerken van de emoties die verband houden met dat trauma. Dit kan leiden tot een gevoel van opluchting, vermindering van angst en een toename van emotionele veerkracht.

Sophie

In eerste instantie ben ik mama van 2 geweldige kinderen en trotse plusmama van nog eens 3 toppers, elk met hun eigen verhaal en levensdoelen.

Op professioneel vlak draai ik al ettelijke jaren mee in diverse HR-omgevingen waarin ik het steeds moeilijker vond om 'nee' te zeggen en mijn grenzen te zetten. Dus ik liet maar over me heen lopen om andere te pleasen. Alleen werd ik er zelf niet beter van.

Om die reden startte ik met XTerK!. Om kinderen tussen 7 en 12 jaar die worstelen met het stellen van hun grenzen te helpen. In een Sta Sterk Training of workshop op maat gaan we samen oefenen op het verhogen van hun weerbaarheid, het leren nee zeggen en het versterken van sociale vaardigheden waardoor ze minder vatbaar zijn voor diegenen die graag grenzen aftasten.

Als er destijds iemand was die me daarmee had kunnen helpen, had mijn leven er toch anders uitgezien.

Daarnaast ben ik, puur uit interesse, de brainspottingspleiding gestart. Ook hier kwam dat ene schooljaar fel de kop opsteken. Ik ben meer dan eens tot het besef gekomen wat voor een impact dit gebeuren en andere zaken uit mijn verleden op mij hebben gehad.

En de combinatie van een Sta Sterk Training/Workshop en een brainspottingsessie geeft mooie resultaten!

En onze Chips, de liefste labrador ever, zal helpen waar zij kan.

2

Werkwijze

Via de button kun je eenvoudig online een afspraak maken voor:

  • Een kennismakingsgesprek (voor info over de Sta Sterk Trainingen/workshops)
  • Een brainspottingsessie

Omdat een brainspottingsessie draait om beleving, combineren we het intakegesprek met een effectieve sessie.

Duur & Tarieven (incl. BTW)

* Kennismakingssessie Brainspotting (éénmalig)

  • Kinderen (30 min): € 41,00
  • Volwassenen (60 min): € 82,00

* Brainspotting sessies

  • Kinderen (30 min): € 46,00
  • Volwassenen (60 min): € 92,00

* Sta Sterk Training:

Waarom je hier geen vaste prijs ziet?

Kinderen zijn geen standaardpakket - en hun groeitraject ook niet. De prijs van een Sta Sterk Training hangt af van verschillende factoren zoals leeftijd, groeps- of individuele begeleiding, duur, intensiteit, aanvullende ondersteuning,...

Ik kies er bewust voor om pas een prijs te bepalen nadat ik écht heb geluisterd. Zo betaal je nooit voor "meer dan nodig", en krijg je wel wat écht helpt.

Vraag gerust een persoonlijk voorstel aan.

3

Contact

Wil je een sessie boeken? Gebruik dan makkelijk de online afsprakenkalender om een afspraak te maken.

Komen de aangeboden tijdstippen niet overeen met jouw agenda? Aarzel niet om me dan even te bellen. Op die manier zoeken we een moment uit waarop het voor beide lukt.